De zin of onzin van energy boost energiereep, energiegel, proteinereep vs Sultana.
-
- Veteraan
- Berichten: 695
- Lid geworden op: 31 mar 2019, 11:03
boterham met pindakaas en confituur doet wonderen.
Ook een handvol noten mee in mijn fietszak.
Helpt evenveel als energy bar, stilt de honger en is een pak goedkoper en gezonder denk ik.
Ook een handvol noten mee in mijn fietszak.
Helpt evenveel als energy bar, stilt de honger en is een pak goedkoper en gezonder denk ik.
ST3 black 983wh
Kijk tioch dat dieet van Michael Phelps eens na...https://www.telegraph.co.uk/sport/olymp ... -2008.html
'Ludo' : ST2 2018 - 983 Wh - 20" Sport - White Gloss - 04/2018 - 27000 km
woon-werk 54 km enkel (Tienen - Genk)
woon-werk 54 km enkel (Tienen - Genk)
Op zich zou je tijdens fietsen geen reepjes of iets anders nodig moeten hebben, tenzij je zeer intensief meer dan 1 tot anderhalf uur fietst. Je hebt namelijk voor die tijd energie in je lever en spieren opgeslagen in de vorm van glycogeen (als je geen topsporter bent max 2000 kcal). Als je niet geveld wil worden door hongerklop moet je dus, als je langer dan 1,5 U uur fietst, voordat je glycogeen voorraad op is, koolhydraten eten/ drinken, eiwitten en vetten zijn te moeilijk verteerbaar, leidt dan makkelijk tot maagproblemen. Eiwit is voor herstel na de inspanning. Dus gelpacks beste tijdens fietsen, dextro energy is goedkoper, maar nogmaals, bij kortere inspanning overbodig.