Lage rugpijn & polspijn bij het pendelen
- Stromeur
- Admin | Forum Supporter
- Berichten: 23015
- Lid geworden op: 15 mei 2017, 20:18
- Locatie: Friesland
- Merk SP: Stromer ST3 PINION SE
In die zin wel, dat sterkere rugspieren ervoor zorgen dat je wat minder "zwaar" voorover op je bike zit.
Stromer ST1 X 2017 - Stromer ST2 S 2018 - Klever X ALPHA 45 2021 - Stromer ST3 PINON 2023
- Stromeur
- Admin | Forum Supporter
- Berichten: 23015
- Lid geworden op: 15 mei 2017, 20:18
- Locatie: Friesland
- Merk SP: Stromer ST3 PINION SE
Juist, dat was ik inderdaad even vergeten. In dat geval: lekker tweaken die ST1 X.
Overigens had ik met mijn ST2 S ook wat last van de polsen en heb er zelf een riser/backsweep stuur op gezet. Sindsdien is het stukken beter. Het is ook niet voor niks dat Stromer bij nieuwere modellen meer stuur- en stuurpenopties is gaan aanbieden.
Overigens had ik met mijn ST2 S ook wat last van de polsen en heb er zelf een riser/backsweep stuur op gezet. Sindsdien is het stukken beter. Het is ook niet voor niks dat Stromer bij nieuwere modellen meer stuur- en stuurpenopties is gaan aanbieden.
Stromer ST1 X 2017 - Stromer ST2 S 2018 - Klever X ALPHA 45 2021 - Stromer ST3 PINON 2023
-
- Runner-up
- Berichten: 22
- Lid geworden op: 18 nov 2020, 23:56
Okee even samenvatten wat ik heb geleerd.
-Bandendruk eens verlagen zien of dat helpt.
-Naast fietsen ook even die core verstevigen, die dikke pens trekt mn wervelzuil helemaal scheef.
-Horen bij FM of stuurpen van 17" model kan & evt stuur vragen met een backsweep of riser.
-eventueel stuurpenvering om rake klappen op te vangen.
Bedankt voor het puike advies allemaal!
-Bandendruk eens verlagen zien of dat helpt.
-Naast fietsen ook even die core verstevigen, die dikke pens trekt mn wervelzuil helemaal scheef.
-Horen bij FM of stuurpen van 17" model kan & evt stuur vragen met een backsweep of riser.
-eventueel stuurpenvering om rake klappen op te vangen.
Bedankt voor het puike advies allemaal!
Precies wat Marco zegt. Rugpijn bij fietsen is meestal een kwestie van trainen. En als je rug zwak is ga je vanzelf meer leunen op je polsen en dan ontstaat daar het volgende probleem.Marco69 schreef: ↑27 nov 2020, 19:57 Heb je ook oefeningen gedaan om je buikspieren te trainen? Pijn in de onderrug komt bij schaatsen en wielrennen (fietsen) veel voor .. laat ik nou net deze 2 sporten beoefenen. Wat ik altijd heb getraind en blijf trainen is mijn buik- en rugspieren. Oefeningen zoals: planken en Squads helpen enorm veel. Maar het blijft lastig om ontspannen op de fiets te zitten als je onderrug niet fijn aanvoelt. Op je ademhaling letten en ook je buikspieren gebruiken helpen ook.
V.w.b. de "polspijn" zou je ook deze combinatie kunnen overwegen om dit te verminderen / op te lossen:
- smaller/breder stuur
- ander stuur met andere "back-sweep" waardoor een iets andere hoek van het polsgewricht/zithouding
- innerbarends (SQlab 411) voor afwisselen belasting van de pols
- smaller/breder stuur
- ander stuur met andere "back-sweep" waardoor een iets andere hoek van het polsgewricht/zithouding
- innerbarends (SQlab 411) voor afwisselen belasting van de pols
Stromer (ST2) ST3 Li-ion 983Wh
-
- Runner-up
- Berichten: 22
- Lid geworden op: 18 nov 2020, 23:56
Ik heb nog eens een goede rit gemaakt, en de pijn in mijn polsen is eigenlijk het minste.
Ik denk ook dat ik het verkeerd verwoord heb want het is eerder in de handpalm te doen. Waarschijnlijk van het zware steunen op mijn stuur.
Ik denk ook dat ik het verkeerd verwoord heb want het is eerder in de handpalm te doen. Waarschijnlijk van het zware steunen op mijn stuur.